Kalvarienberg bei Schloss Friedstein am westlichen Fürstensteig

Das Dorf „Gruscharn“ mit erstmaliger Erwähnung von 1195 wird seit 1659 Stainach genannt. Die heutige Marktgemeinde Stainach-Pürgg auf 645 m Seehöhe ist der Ausgangspunkt für die westliche Fürstensteig-Passage, welche sich mit dem östlichen Teil, wo sich der Natur.Kraft.Platz. Felsen-Wasser-Platz befindet, verbindet.

Der Kalvarienberg mit der Kreuzigungsgruppe ist ein besonders idyllischer und kraftvoller Platz ähnlich einem naturräumlichen „Gesundheitstempel“: er wird dynamisch belebt durch den nahen Bachlauf und erlaubt überhaupt eine spürbare Verbindung zu allen Elementen, die über folgende Resonanzübungen körperlich verstärkt werden kann.

DIE RESONANZÜBUNG
4-ELEMENTE-DEHNUNG

Für Dich

• An einem ruhigen Baum- oder Felsenplatz am Kalvarienberg oder entlang vom Fürstensteig stabilen Stand die Füße relativ nah vor dem Baum oder dem Felsen positionieren. Die Beine sind leicht gegrätscht.
• Die Hände stützen den Körper nach vorne ab.Die Arme dehnen den Oberkörper leicht nach hinten, gut atmen und jedes Element ca. 2,0 – 2,5 Minuten wahrnehmen:

            - Die ERDE-Verbindung über die Füße.
            - Die LUFT-Verbindung über das Atmen.
            - Die WASSER-Verbindung im Dehnen.
            - Die FEUER-Verbindung über das Körpergefühl, das im Dehnen entsteht.

Für Paare, Gruppen oder Familien

• Die vielfältige Umgebungsnatur lädt dazu ein, eine der Gruppen- oder Paar-Übungen von anderen Natur.Kraft.Plätzen an ausgewählten Fürstensteig-Plätzen auszuprobieren.
• Unterschiede zwischen den Plätzen wahrnehmen.

DIE WIRKUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT

Fokus

• Allergiemilderung
• Mentale Stärkung
• Bewegung

Körperlich

• Oberkörper kräftigend, Faszien dehnend
• Die Bewegung des Oberkörpers nach hinten dehnt die gesamte vordere Körperseite auf. Dabei spürst Du eine wohltuende Muskeltonus-senkende Wirkung – speziell für die Muskulatur der Oberschenkel und der Hüften.
• Das Abstützen der Arme bewirkt eine Muskelkräftigung auf der gesamten Armlänge.
• Die Handgelenke werden ausgleichend zum Alltag gedehnt.

Mental

• Positiv selbst belohnend
• Natur verbindend

HERZENSFRAGE
Wie fühlt sich die 4-Elemente-Dehnung an? Welches Element gibt mir heute besonders Kraft?

EMPFOHLENE TOUR
Dieser Natur.Kraft.Platz. liegt entlang folgender Wanderungen:

• Fürstensteig
• Fürstensteig im Winter