4-Elemente-Platz am westlichen Fürstensteig

Die Geschichte der Marktgemeinde Stainach-Pürgg reicht bis in die Zeit der Römer zurück, die das Ennstal als wichtige Handelsroute nutzten. Auf das Jahr 1195 ist die erste urkundliche Erwähnung mit dem Dorfnamen „Gruscharn“ zurückzuführen. Die Nähe zur Enns und die fruchtbaren Böden machten den Ort zu einem wichtigen Knotenpunkt für den Handel. Mit dem Bau der Bahnstrecke von Bischofshofen nach Selzthal im 19. Jh. erschlossen sich neue wirtschaftliche Potenziale. Dieser Natur.Kraft.Platz. symbolisiert die Elemente, die nicht nur die Natur, sondern auch die Geschichte und Identität der Marktgemeinde prägen.

DIE RESONANZÜBUNG
4-ELEMENTE-DEHNUNG

Für Dich

• In der Nähe vom Bacherl oberhalb von Schloss Friedstein die Füße nahe zu einem Baum positionieren. Die Beine leicht gegrätscht.
• Die Hände stützen den Körper nach vorne ab.Die Arme dehnen den Oberkörper leicht nach hinten, gut atmen und jedes Element ca. 2,0 – 2,5 Minuten wahrnehmen:

            - Die ERDE-Verbindung über die Füße.
            - Die LUFT-Verbindung über das Atmen.
            - Die WASSER-Verbindung im Dehnen.
            - Die FEUER-Verbindung über das Körpergefühl, das im Dehnen entsteht.

Für Paare, Gruppen oder Familien

• Die vielfältige Umgebungsnatur lädt dazu ein, eine der Gruppen- oder Paar-Übungen von anderen Natur.Kraft.Plätzen an ausgewählten Fürstensteig-Plätzen auszuprobieren.
• Unterschiede zwischen den Plätzen wahrnehmen.

DIE WIRKUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT

Fokus

• Allergiemilderung
• Mentale Stärkung
• Bewegung

Körperlich

• Oberkörper kräftigend, Faszien dehnend
• Die Bewegung des Oberkörpers nach hinten dehnt die gesamte vordere Körperseite auf. Dabei spürst Du eine wohltuende Muskeltonus-senkende Wirkung – speziell für die Muskulatur der Oberschenkel und der Hüften.
• Das Abstützen der Arme bewirkt eine Muskelkräftigung auf der gesamten Armlänge.
• Die Handgelenke werden ausgleichend zum Alltag gedehnt.

Mental

• Positiv selbst belohnend
• Natur verbindend

HERZENSFRAGE
Wie fühlt sich die 4-Elemente-Dehnung an? Welches Element gibt mir heute besonders Kraft?

EMPFOHLENE TOUR
Dieser Natur.Kraft.Platz. liegt entlang folgender Wanderungen:

• Fürstensteig
• Fürstensteig im Winter