Bankerlplatz am Ufer des Putterersees

Der Putterersee hat als Moorsee mit einer Fläche von ca. 13 ha durch seinen Moor-Untergrund verschiedene Tiefen und eine hervorragende Wasserqualität. Seine unterschiedlichen Licht-Stimmungen sind so facettenreich wie menschliche Stimmungen! Pionierbäume wie die Birken sowie Moor- und Mooslandschaften und der malerische Gebirgshintergrund prägen ihn. Das Wasser „trägt“ hier die Erde. Die Erde fühlt sich wie ein Schwamm an. Das den See umgebende Moor ist über viele Tausend Jahre aus der Umwandlung von organischen Substanzen entstanden. Es enthält gesunde Heilkräfte aus der Erde. Es sind vor allem durchblutungsfördernde und stoffwechselaktivierende, entzündungshemmende und schmerzstillende sowie muskelaktivierende Eigenschaften. 

Die unmittelbare Verbindung von Wasser und Erde am Putterersee wird bei einer idyllischen See-Umrundung spürbar. Die vielen Bänke laden überdies zum entspannten Verweilen ein.

DIE RESONANZÜBUNG
LIEGENDE WASSER "8ER"

Für Dich

• An einem guten Ufer-Standpunkt mit den Händen und/oder Armen liegende „8en“ in die Luft zeichnen: klein oder größer werdend, synchron oder gegengleich.
• Nach und nach die seitlichen Schwingbewegungen stärker werden lassen.
• Zur Steigerung kann der ganze Oberkörper mit-schwingen. Beobachte Deine natürlichen Bewegungen: Der Körper spricht in Resonanz zu Dir!

Für Paare

• Gemeinsam vertrauensvoll in Balance gehen: zu zweit nebeneinanderstehen, die inneren Füße stehen stabil am Boden und berühren sich an der Außenkante.
• Die Hand geben und gut festhalten.
• Die Oberkörper langsam und gleichmäßig seitlich zur Seite dehnen. Im nun folgenden Ausprobieren der seitlichen Neigungspositionen und Schwerkräfte stabilisieren die äußeren Beine.
• Jede kleinste Bewegung des einen wird sofort spürbar für den anderen und bewirkt (sanfte) Gegenreaktionen!

Für Gruppen oder Familien

• Zunächst die liegenden Wasser „8er“ individuell ausführen, dann im Kreis aus den zunächst unterschiedlichen Arten zu einer gemeinsamen „8er“-Form und Geschwindigkeit kommen.
• Die Steigerung: als Gruppe durcheinanderlaufen und in kurzen Momenten zu zweit gegenüber einen gemeinsamen „8er-Händetanz“ entwickeln.
• Regelmäßig und ohne Kommentar nach ca. 1 – 2 Minuten wechseln und sich von den schnell aufeinanderfolgenden Unterschiedlichkeiten der „8er-Händetänze“ in Energie und Ausführung überraschen lassen!

DIE WIRKUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT

Fokus

• Bewegung
• Mentale Stärkung

Körperlich

• Beweglichkeitsfördernd, entspannend
• Die „8er“-Bewegung aktiviert die beteiligten Muskeln und Gelenke.
• Je kleiner die Bewegung, desto stärker wird die Feinmotorik gefördert.
• Gegengleiche Bewegungen von links und rechts aktivieren zusätzlich das Zusammenspiel der linken und rechten Hirnhälften sowie die Konzentrationsfähigkeit.
• Mit zunehmenden Wiederholungen in der aktuell stimmigen Intensität stellt sich wohltuende Entspannung ein.

Mental

• Beruhigend
• Reflektierend
• Ausgleichend

HERZENSFRAGE
Was erzählt mir die Resonanzübung über meine momentane Energie bzw. Entspannung?

EMPFOHLENE TOUR
Dieser Natur.Kraft.Platz. liegt entlang folgender Wanderung:

• Wanderung zum Kulmgipfel

DEINE MAGISCHEN MOMENTE
Bei einer Umrundung des Puttersees entwickle einen kreativen Blick für besonders urige Wuchsformen der Birken am Uferrand: Birken-Alleen, Birken-Tore, Kronen alter Birken, “Tanzende Birken“ uvm. Hier wirst Du variantenreich fündig.